Eduardo Paulino - Hospital de Olhos em Santos

Alimentação e Saúde Ocular

A relação entre alimentação e saúde ocular vem ganhando cada vez mais destaque em pesquisas científicas. Isso porque alguns nutrientes específicos podem auxiliar na proteção das estruturas oculares, podendo contribuir com uma visão saudável ao longo da vida.

Por que a nutrição influencia a saúde dos olhos?

O tecido ocular é altamente sensível ao estresse oxidativo, à luz solar e ao envelhecimento natural. A alimentação pode atuar como uma aliada importante nesses processos, fornecendo nutrientes que:

• Protegem a mácula, região da retina responsável pela visão central e detalhada;
  
• Contribuem para a lubrificação ocular;
  
• Reforçam a defesa contra agentes inflamatórios;
  
• Ajudam a manter a transparência do cristalino, essencial para a nitidez da visão.
  

Ou seja: uma boa alimentação não melhora a visão diretamente, mas fortalece as estruturas que mantêm a saúde ocular em dia.

Nutrientes aliados da visão

Entre os nutrientes mais estudados, alguns se destacam:

• Luteína e zeaxantina: pigmentos encontrados na mácula que ajudam a filtrar a luz azul e reduzir o dano fotoquímico.
  
• Vitamina C e E: antioxidantes que protegem as células oculares.
  
• Zinco: participa do metabolismo da retina e da função visual.
  
• Ômega-3: contribui para a integridade do filme lacrimal e lubrificação ocular.
  

Alimentação é aliada, mas não substitui acompanhamento

Seus hábitos podem impactar diretamente a sua capacidade ocular, especialmente com o passar dos anos. Mas cuidar dos olhos vai muito além do uso de óculos ou uma alimentação balanceada. É necessário atenção e acompanhamento.

Mesmo com uma dieta equilibrada, é fundamental manter consultas regulares com o oftalmologista. Isso porque muitas alterações oculares se desenvolvem de forma silenciosa e só podem ser identificadas por meio de exames especializados.

Aqui no Instituto de Olhos Eduardo Paulino temos profissionais especializados e prontos para te atender de forma segura e eficaz, prezando por sua saúde e bem-estar.
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